PILATES

La méthode Pilates permet de tonifier les muscles profonds et de travailler la souplesse pour retrouver un bon alignement de la colonne vertébrale et améliorer la posture. La synergie entre travail musculaire et respiration permet de mieux contrôler le corps et d’apaiser l’esprit.

CIRCUIT TRAINING

Le circuit training est l’une des formes d’entraînement les plus reconnues scientifiquement. Il fait vraiment gagner du temps en combinant dans la même séance le renforcement musculaire et les efforts cardio-vasculaires.

STAND UP PADDLE

Le stand up paddle aussi nommé SUP, voire planche à rame, est un sport de glisse nautique où le pratiquant est debout sur une planche plus longue qu'une planche de surf classique, se propulsant à l'aide d'une pagaie

SPORT SANTÉ

Activité réservée aux personnes ayant une pathologie qui ne permet pas de suivre un cours collectif.

L'ensemble est basé sur la mobilité générale et segmentaire pour entretenir et développer l'autonomie et l'assurance de soi.

- Exercices d'endurance cardio-vasculaire, de renforcement musculaire de base (ceinture abdominale) de souplesse générale ( dos/cage thoracique/membres inférieurs) et de proprioception (Stabilité/Equilibre/ Coordination motrice générale)

Mix KUDURO/ZUMBA

DANSE : Il vous fera bouger sur des rythmes ensoleillés et partager le plaisir de la danse à plusieurs.

CARDIO : Cours intense, très cardio, basé sur les rythmes du kuduro, avec une composante fitness qui amène beaucoup d’intensité.

FUN : C’est un cours accessible à tous. Une danse de groupe très festive qui s’inspire du madison.